jueves, 1 de septiembre de 2016

12. Las frutas se comen entre horas. ¿Manías de abuela?





Nooooo.... las abuelas siempre tienen razón!!

Además ahora en verano nos lo recuerdan a menudo...

La fruta aporta mucha agua y energía. Además se digiere rápido, algo fantástico para nuestro organismo pues logra alto beneficio con poco esfuerzo o trabajo.

La energía que aporta la fruta tiene forma de azúcar fructosa, que es fantástica en períodos de necesidad de azúcar (trabajo cerebral y muscular).

Si tomamos la fruta de postre o junto a otra comida, la mezcla de alimentos en el estómago hace que los azúcares fermenten y se estropean algunas vitaminas. El agua de la fruta además, hará más pesada la digestión.

Sin embargo, si las tomamos con el estómago vacío, nuestro cuerpo va a poder aprovechar el agua y el azúcar con más eficacia, pues no hay nada más en el estómago.
La digestión se hará mejor y en menos tiempo, pasando a intestino donde serán absorbidos los nutrientes fácil y rápidamente.

En veranito y de excursión, una fruta siempre a mano, hidrata y te aporta el azúcar necesario. Maravilloso!!

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